瑜伽老师个人简介将正式上市发行，限时5折优惠，上市期一结束，就要涨价了，我第一时间拿到了样书，读每一篇教练IP作者的文章，都能看到教育公司创始人、北大清华名校生、世界500强央企总部、三甲医院医生，也有千万公众号作者、新东方名师、还有很多左手带娃，右手养家的宝爸宝妈……

　　他们将高效思维应用到了不同的工作和生活领域当中，彻底告别了拖延症、迷茫与内耗，让自己的时间更有价值，在工作狂与生活家之间，找到了专属于自己的节奏和平衡点。

　　我们的生活被各种任务填满，从定目标、列清单，到时时刻刻抓紧所谓的碎片化时间，「高效」似乎成为我们提升生活质量的关键。

　　实现高效人生，首先要解决的不是那些方法、技巧，而应该是“道”的层面，也就是我们经常说的底层逻辑。

　　很多时候，我们掌握了各种高效的方法，但对所做的事情就是没有兴趣，不够热爱，仅仅把它当作任务和目标。短期内可能有效，但长期来看不可持续。

　　我多年前在央企工作，环境好、薪水高，但工作过程中常常感到疲惫和懈怠，我可以努力把事情做好，但做地很痛苦，因为我对它缺乏强烈的热情和认同感。

　　我们的很多学员也有类似感受，「想做的事情一直不做，不想做的事情却不断在做」。这其实是底层动机和所做事情之间出现了错配，导致效率必然受损。

　　在离开体制内创业的初期，我创办了108自律行动营，提出首先要解决的问题不是方法，而是找到内在动机和人生使命。

　　我们通过人生基本法、富足人生理论、灯塔人物模型和一对一的教练对话，帮助学员寻找自己的人生使命。

　　当你找到人生使命，实现人生的二次觉醒，你每天做的事情和人生使命相关时，你的行动热情会瞬间提升，即便没有高效的方，也能比他人更有能量和效率地完成目标。

　　108营的学员结营后有个特点：有的会立刻选择辞职，有的会更热爱自己的工作，虽然选择不同，但原因相同——他们笃定了自己人生使命，想清楚了未来的人生方向。

　　当然，除了人生使命和内在动机，还需要保护好自己的能量和情绪状态。能量如同电池，会被耗尽，需要补充。如果你的情绪是负向的，即使事情很简单，也没有心力去完成。就像手机电池剩下5格电时就会卡顿，我们的身体状态也是如此。

　　情绪能量除了依赖人生使命的笃定外，还需要与社会建立连接，获得外界的正向反馈。但遗憾的是，现今社会，我们很难获得正向反馈。

　　因此，我们在108营创办了一系列社群活动，让每个人都能被看见，大家的努力都能得到正向反馈。每周，当你达成OKR目标，就可以收到线下的奖品，虽然价格不高，但它是你通过行动获得的正向反馈，价值千金！

　　每周，还会与小组成员进行OKR的复盘和能量交流讨论，分享自己遇到的问题和困惑，通过交流和抱团，收获新的能量。这就是所谓的社交磁力，通过社交、通过与外部产生链接，为自身进行充电和赋能。

　　在本书中《如何只用一张表，搞定你99%的目标》的文章，我分享了自己的核心方——个人OKR目标管理体系，不仅帮助我实现了减肥、考博、副业、创业等各类目标，也帮助上万名学员实现了人生的一个个新的突破。

　　高效并不是每一分钟都在不停做事情，而是将时间投给那些关键要务。高效并非放弃休息和娱乐，而是在工作学习时间内最大限度提高效率。

　　而这份效率的核心在于时间投放的位置，而非被那些清单所绑架。OKR天然就是让我们持续聚焦于真正重要的事情。

　　我们很多学员认为无法实现减肥、考试目标，但三个月后，有的瘦了10斤、20斤、30斤，有的考上研究生，拿下公务员，有的做成副业，实现副业变现。

　　这些目标的实现不在于训练营有多神奇，而在于学员每天都按照OKR在为自己的关键目标持续花时间。关于OKR更多的方，大家可以参考本书中我的文章。

　　我们将富足人生分解为身体、智慧、情感、财富和人生意义五个维度，这五个维度如同手掌的五根手指，缺一不可。

　　本书的30多位联合作者，都成功地利用高效思维，朝着自己的富足人生目标，持续推进，拿到了非常卓越的成果：

　　是一名资深商业文案专家，拥有7年IP营销策划经验，曾为20多位创始人IP提供过发售内容全案。

　　凭借自身坚持不懈的努力和持续精进的人生态度，他精准把握住了时代对创作者的要求，在一次次的商业合作和创业中提升了自信，同时收获了宝贵的机遇。

　　是财富职业地图规划师、图形思维培训师、十年设计手绘导师、国家注册高级思维导图指导师。懂得花钱买别人的经验和技术，来锻炼自己的观察力、想象力、创造力和表达力，从而提高自己的审美水平和艺术素养。

　　有北大商科/艺术双学位，千万IP操盘手，美好生命创始人，致力于帮助百万女性绽放生命。总结出实现生命绽放最重要的四个维度：挖掘生命力量、清晰自我认知、全面人生平衡、热爱变现事业。

　　是二孩妈妈，全县第一上岸事业编，三年写1000篇复盘日记，三个月读完33本书。用10年时间自律复盘，实现“自律觉醒”，甩掉人生的至暗时期，实现了自己制定的一个个目标，从而拥有了高效且成功的人生。

　　是世界500强央企总部培训经理，国家版权课程培训师，6年5点早起阅读疗愈师，1天1本书超速阅读师。通过自律由数学不及格的大专生华丽转身为成功人士。

　　是“一行”认证教练，三孩财税职场妈妈，终身学习成长者，长跑爱好者，马拉松进阶中。在职场和个人成长中不断挑战与努力，通过自我反思和积极行动，逐步掌握了高效思维，从而提升了自己的生活质量，实现了自我价值，非常鼓舞人心。

　　目标、时间管理达人，自律成长终身践行者，女性成长咨询师，帮助宝妈挖掘优势，实现她们认知上的破局，从而实现她们个人的成长增值。

　　是10年沪漂程序员，一双儿女的父亲。从云南黄金集团采矿技术员的岗位离职，来到上海做了10年程序员后选择创业。创业失败后，又回到上海发展，并取得了阶段性的成功，从而还清了创业时欠下的债务。

　　拥有8年管理经验，国际注册心理咨询师，心易斋国学讲堂主讲人，有临床医学、应用心理学双学位。时常在行动中迎接挑战，积累实战经验；在复盘中汲取智慧，校准方向，提升自身能力。

　　是“90后”，热爱网球，在2018年成了一名网球小编。7年货代经历（处理国际出口货物近万单），5年社媒经历。其成长经历有自我探索，也有内心的挣扎，能让他人感同身受BOB半岛，产生共鸣。

　　是眼科医生、自媒体人、“80后”职场宝妈、“一行”108自律行动营优秀学员、“一行”写作变现基础班优秀学员、“一行”认证教练、乐活创富圈友。她用心走好自己的每一步，让自己过上了想要的生活。她的故事鼓舞人心，激励人们勇敢面对挑战，勇敢追梦。

　　是大山里出来的“90后”，企企宣创始人，10年资深运营人，目前主攻小红书营销和AI应用。6年小红书操盘经验，服务客户超130家，指导学员超3000人。她的奋斗经历展现给人们的是她不甘平庸的逆袭者形象，鼓励人们勇敢行动，追求梦想。

　　是二孩宝妈，印尼知名培训机构联合创始人，东南亚知名电商企业高管。她逆流而上，破茧成蝶，由农村女孩实现财富自由。

　　是现沐恒工作室创始人。大学时期曾多次参加大学巡回演讲，大学毕业6个月体验月收入3000到3万；坚持60天早起锻炼一个半小时，减重10斤。她不断克服困难，取得成功的奋斗历程，给人能量与启发，让人知道做一件事情坚持下来就能将平凡变为非凡。

　　是国家一级职业培训师，“85后”职场妈妈，浙江省隐形冠军企业高管，15年行政企划/HR管理经验。后借助专业优势，成立“行政/HR俱乐部”社群，定期组织线下沙龙活动，为行政/HR圈子的小伙伴们搭建起交流经验、分享收获、共享资源、共同成长的平台。

　　是数十家企业合规顾问、广审助手创始人，也是法律AI应用合规标准起草者。她以自身成长经历和对AI时代的洞察，展现了个体在逆境中追求自由和成长的坚定信念。

　　是一位有20年经验的纺织外贸企业主，也是一名家庭教育指导师、高级心理咨询师以及CHFP理财教练。她以自己的亲身经历，深刻阐述了金钱与幸福的关系，强调了内在成长、情感需求和人际关系在追求幸福生活中的重要性。

　　是一个注重细节，追求卓越的进步女生；是真心实意，谦虚与人交流的职场人；是不浮躁、不懒的现实中人。坚信“自律是人生最好的修行”，而自己也通过自律实现了自己制定的一个个目标。

　　是传统文化践行者，爱读书的准作家，成长研究爱好者，中华诗词学会会员、中国针灸学会会员等。人生经验是，借助成长类书籍，提高自律能力。

　　是贵州黔东南“家人”，是蜡染、扎染传统民族工艺传承人。旅游专业毕业，在苗寨里经营一家客栈。喜欢阅读、旅行和跑步。她具备坚韧不拔的精神和积极向上的生活态度，也因此使自己变得越来越好。

　　是两男娃母亲，爬楼爱好者，十年密室逃脱店老板。在经营密室逃脱店期间遇到疫情，经营遭受重大打击，但她依旧坚持信念，勇敢前行，最终迎来了“收入上涨的快乐”。

　　是优势赋能教练，成长型思维践行者，家庭教育指导师，高级工程师，TED演说家。在追求职业发展中不断坚持与突破，通过自我觉察放下虚荣与骄傲，实现了个人成长和目标。

　　是国内知名企业高管、内训师，至慧学堂创始人，国家心理咨询师。具备逆境中心理成长和自我提升的能力。

　　是广工工商管理硕士，外企资深HR，知识赋能者，高效执行者，行动派E型人，自律成长达人，生活探索家。相信只要怀揣梦想，坚持不懈，就能够创造出属于自己的精彩人生。

　　是独立商业管理顾问，30年摄影行业职业经理人，聚焦摄影企业管理实践和行业研究，香港科技大学工商管理硕士，四川大学理学硕士。500强高管，精英人物。

　　是一名财务经理，正在考注册会计师的奔四宝妈。她以自己的成长经历和人生感悟，展现了一个普通女性在职业发展、家庭生活和个人成长中的坚持和努力，以及对独立和取舍的深刻认识。

　　是海南大学法学硕士，高级心理咨询师，帆书&良心网双平台认证国学讲师，三次职业跨界成功实战者，帮助200+书友提升内心力量，开启高能量生命，致力于帮助全球一亿家庭践行中华优秀传统文化智慧，活出心想事成的五福人生。

　　是桦辰传媒创始人；十多年敬老院志愿者，获得多次优秀志愿者荣誉；十多年瑜伽爱好者，美国瑜伽联盟RYT200小时教练，培训过瑜伽老师，累积教课1000小时；文学爱好者，有文章发表于《涉世之初》《保客》《烟台散文》《胶东散文》以及多家网络平台。

　　是石油集输工技师，乐观开朗，踏实肯干，热爱生活，对完善成长体系充满热情。家中顶梁柱，暖心奶爸，事业家庭双丰收的成功人士。始终追求个人成长与进步，期待与更多人交流互鉴，共创美好未来。

　　是一名北京新东方历史教师，教授万名中考满分学员及高考名校学生，每年都带毕业班。她作为教育工作者，深知肩上责任，不光教授知识，还引导学生发现自我、规划未来，发现历史的魅力，帮助他们在多元化的世界中找到自己的位置。发现并尊重每个学生的学习能力和偏好，实现因材施教。

　　是WE SPACE主理人，Mansules品牌创始人，互联网资金管理专家，品牌商业化顾问，擅长组织架构、财务管理、债权融资、BP设计。通过创新思维和社群文化，打造出独特的商业模式和生活空间，从而使自己从互联网行业精英成功转型为创业者。

　　是“一行教练”创始人，“一行DoMore”联合创始人，国际教练联盟认证教练导师、PCC，教练式伴侣践行者。通过复盘和社群的支持，从焦虑走向充实，且站在了优秀的人的行列中。

　　是《写作复利》联合作者，个人公众号：是雅洁啊，千万粉丝级公众号前主编，数百篇爆文生产者，“一行”写作营负责人，指导近2000位学员写作变现。读书上百本，写作月入过万，成功减肥30斤。

　　是ICF（国际教练联合会）认证专业级教练、团队教练，“一行教练”导师、督导师。“一行”108自律行动营负责人，指导过2000+名学员行动成长，使他们完成了职业转型，增加了副业收入，找到了结婚对象，身心变得更加健康和快乐。

　　希望《高效思维》这本书中，30多位作者分享的高效思维方和人生故事能给你力量和启发，同时也期待我们每一个人，都能借助高效思维，实现属于自己的富足人生！

　　我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业5年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

　　Kris进化圈社群已10000+人加入，带领会员一年共读24本书；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000+人。